新井田式BODY DESIGN

ダイエットにチャレンジした経験をお持ちの方は多いです。しかし、中には途中で断念したという方も少なくありません。ダイエットを成功させるには、いくつかのポイントがあります。こちらでそのポイントをご紹介します。

明確な目標を設定しないでダイエットを行っても、ダイエットがつらいと感じて途中で断念してしまう可能性が高いです。ダイエットを成功させるには明確な目標を考える必要があり、目標を設定することでモチベーションを維持できます。目標を設定する際に注意したいのは、高すぎる目標を掲げないことです。最初からハードルを高くするとつらく感じ、挫折につながる可能性も考えられます。まずはハードルを低めに設定し、ダイエットを継続できるようにすることがポイントです。

ダイエットを行う目的は人それぞれですが、体型を変えたいという理由は多いです。体型に不満があると、自分の姿を見ることに抵抗を感じますが、現状を確認することもダイエットには欠かせません。どのように体型が変化するのかを把握することで、ダイエットに対して積極的に取り組め、モチベーションも高まります。ダイエット中の写真を撮影しておくと、体型の変化が分かりやすくなります。

ダイエット中、職場の同僚や友人から食事などの誘いがあり、断り切れずに参加してダイエットに失敗してしまうケースも珍しくないです。食事などの誘いが断りにくい場合は、事前にダイエット中であることを周りの方に教えておきましょう。ダイエット中と分かれば食事に誘うことを控えてくれたり、場合によってはダイエットの強い味方になってくれます。